断言します。野球少年少女のカラダづくりに、サバ缶が最高です。

野球少年少女の親御さんの

野球少年のママたち

夕飯のおかずに、もう一品ほしい！

子どもに、何を食べさせたらいいの？

ムリなく体を大きくするには、どうしたらいいの？

食事に気を遣うのって疲れる

といった悩み解決に役立つ記事です。

結論は、「サバ缶が最高・最強なので毎日でも食卓に並べてください」となります。

私自身、サバ缶で今のカラダが作られた、と思えるほど世話になってますし、自分に子どもがいたら、サバ缶好きになってもらいたいです。

過去にもサバ缶が世間的に注目されてきましたが、今回は改めて、野球人にとってのサバ缶の魅力をお伝えしていきます。

サバ缶の魅力

そもそも、私はサバ缶の味が好きです。

大真面目に、サバ缶は毎日でも食べられますし、食卓にサバ缶さえあれば文句ありません。

手の込んだ料理とかじゃなく、サバ缶が最高なんです！

10年間の1人暮らし生活でも、ホントお世話になりました。

味の好き嫌いを問わず、サバ缶はアスリートのカラダづくりにオススメです。

その魅力とは、

それぞれ、どんな役割があるのでしょうか。

不飽和脂肪酸が豊富

「三大栄養素」の1つといわれる脂質。

脂肪を作る成分である脂肪酸は「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2つに大別されます。

サバ缶の不飽和脂肪酸には、DHA・EPAが豊富に含まれています。

DHA・EPAが豊富

DHAは、

次にEPAは、

血液がサラサラになることで、酸素や栄養が行き渡りやすくなります。

これが、サバ缶がカラダづくりに最高である最大の理由です。

せっかく摂った栄養も、届かなければ排泄されて終わっちゃいますからね。

つまり、サバ缶は食事の効果を最大限に引き出してくれるんです。

野球少年少女に限らず、いつでも血液サラサラの状態を目指しましょう。

DHA・EPA摂取の注意点

血液サラサラ効果を裏返すと、

・摂取しすぎると出血した場合止まりにくくなる

・疾患によっては、サラサラ過ぎが悪影響になり得る

といったデメリットでもあるので、過剰摂取＝食べ過ぎはやめておきましょう。

ビタミンDやカルシウムが豊富

ビタミンDは、日本人の約80％が不足していると言われている栄養素です。

カラダづくり＝骨格づくりであり、理想の筋肉をつけるには骨が丈夫であることが不可欠です！

その骨に必要な栄養素が、ビタミンD！

ビタミンDの特徴として、日に当たることで、皮膚で合成されることが挙げられます。

その一方で、食事で摂取することは困難なのもビタミンDの特徴です。

しかし、サバ缶には成人男女の1日あたりの目安量を上回るビタミンDが含まれています！

ビタミンDだけでなく、カルシウムも豊富！

結論：サバ缶、最高です

食事もトレーニングの重要な一部です。

サバ缶は、野球少年少女のカラダづくりを大いに助けます。

カラダだけではなく、お財布にも優しいのもありがたいです。

普段の食事で「もう一品・・・」と迷っている野球少年少女の親御さん、ぜひお子さんの食事にサバ缶を加えてみてください！

あわせて読んでいただきたい

サバ缶とは反対に、「摂取しない方がいい」のが白砂糖です。

スポーツドリンクの中にも、多量の白砂糖が含まれています。

今回は、以上です。