【人間関係】精神面を超！超！超！ラクにする考え方の話

まっちー

自己紹介

・少年野球のコーチ歴3年です

・現チームでのトラブルは(たぶん)ゼロです

・コーチングの勉強として心理学やマーケティングに関する本を月に5冊ペースで読んでいます

少年野球に携わる皆さんの

といった悩みの解決に役立つ記事です。

今回の結論は、

・他人は変えられない

・変えられるのは自分

・他者を「評価」しない

・他者の「評価」を気にしない

ということです。

これが身に付けば、人生そのものが、超！超！超！楽になります！

その詳細を以下で説明していきます。

「他人の評価」が諸悪の根源

周りから認めてもらう必要ってどれほどあるのでしょうか？

私の答えは「(必要なんて)微塵もありません」です。

そう考えたら、なんだかラクになってきませんか？

逆に

という願望が誰しもあると思います。

が、そんな苦しい考えは捨ててしまいましょう。

誰かに認めてもらおうなんて思わず、自分の中で納得した通りに行動すればいいんです。

ここで、アドラー心理学の名著「嫌われる勇気」より関連する部分を抜粋すると

他者からの承認を求め、他者からの評価ばかりを気にしていると、最終的には他者の人生を生きることになります。

～中略～

「誰かが始めなければならない。他の人が協力的でないとしても、それはあなたには関係ない。私の助言はこうだ。あなたが始めるべきだ。他の人が協力的であるかどうかなど関係なく」。

他人はどうでもいいんです。

すべては「あなた」の問題です！

何に納得するのか？

では、何に、どう納得すれば良いのか？

答えはシンプルです。

誰かの役に立つ、すなわち「他者貢献」です。

他者貢献とは、

他者がわたしに何をしてくれるかではなく、わたしが他者に何をできるかを考え、実践することです。

「自己犠牲」ではない

他者貢献と聞くと、自己犠牲と履き違えてしまう人がいます。

両者には

他者貢献：自分の時間＝人生を生きながら、役に立つ

自己犠牲：他人の時間を生きて、自分の時間＝人生を犠牲にしてしまう

という違いがあります。

別な言い方をすると、

他者貢献：他人の評価を気にしないし、見返りを求めない

自己犠牲：他人の評価を欲し、自分への見返りを期待してしまう

未来も過去も無視！「いま、ここ」だけしかない！

過去のあれこれを引きずったり、

先行きのことを考え不安になったり、

時間がもったいないです。

考えることはできても、過去を操作できないし、未来を変えることもできません。

なにか(要は他者貢献)ができるのは「いま、ここ」しかないんです。

「いま、ここ」に集中していれば、過去のあれこれも、先行きの不安も自然と吹っ飛びます。

直前まで喧嘩をしてても、

宿題が山積みでも、

目の前の遊びに全力で夢中になってる子どもたちが良い例です。

まとめ

他人の行動や考え方は変えられない／自分の行動や考え方はすぐにでも変えられる！

自分を変えるために必要なものはたった1つ！「勇気」だけ！

勇気をもって、承認欲求を捨ててしまえ！

他人からの承認を求めるな！他者貢献の方法を探そう！

いちばん大切なのは、他者を「評価」しない、ということ

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今回は以上です。